Салаватский форум www.gorodSalavat.ru

Любая методика хороша , которая эффективна. Я делаю ежедневные упражнения+ ограничиваю себя в калориях. Не помню даже где ,но видела диету ,суть которой в подсчете калорий . А пичкать себя всякими препаратами = это перебор

Интересует мнение об овсяной диете. Кто-нибудь сидел на ней? Интересуют отзывы и результаты. Пишут, что не сложно на ней сидеть http://malimar.ru/ovsyanaya-dieta/ Я выбрала 5 дней, сегодня первый. Жутко уже

С чего начать худеть?
Девочки, нашла полезную статью о том, с чего начать худеть.
Что мне показалось интересным: первое, здоровая динамика отвеса в неделю составляет 500-1000 грамм в неделю, итого 2-4 кг в месяц. Вы можете худеть с большей скоростью, но это уже может оказывать вред Вашему здоровью. Второе, нельзя сводить потребление жиров в ноль, недобор жиров, также, как и перебор, грозит остановкой процесса похудения, и полным отсутствием результата. Третье, нельзя полностью ликвидировать соль из рациона. Немного соли в Вашем рационе все же должно присутствовать. Соль содержит натрий, а он входит в состав крови, необходим для образования желудочного сока, участвует в водном обмене, без него невозможна передача нервных импульсов. Вот такие замечания, а полная статья по ссылке http://blog.bodylab.ru/с-чего-начать-худеть/