наблюдатель102 » 08 дек 2012, 17:25
в принципе это все можно самому,буквально 3 упражнения на укрепление мышечного корсета позвоночника 5 минут в день и при любой возможности висеть на турнике либо хотябы ложиться по пояс на стол,чтоб ноги свободно свисали и так висеть,проходит за неделю максимум,а вот если грыжа да еще с защемлением то это навсегда к ней привыкать,менять образ жизни,никакие костоправы не помогут,а при удачной операции через 3-4 года снова а то и хуже.раз уж позвонки на место поставили костоправы и вам помогло,то элементарно не ленитесь каждое утро лежа животом на полу поднимать одновременно голову и ноги вверх раз 15 достаточно и если сердце позволяет раз в две недели лежать 20 минут в соленой воде(пачка соли на ванну,температура воды комфортная)